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É certo que muitas de nós gostaríamos de largar o estatuto de copo de leite, falando por mim, no entanto não é por nos deitarmos na toalha a torrar ao sol, que é mesmo este o termo, sem qualquer tipo de proteção e besuntadas em óleo que vamos conseguir um bronzeado invejável.








O protetor solar é nada mais nada menos que uma loção, spray ou produto tópico que ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta do sol, que envelhece a pele, é propicia queimaduras e em casos mais graves proporciona cancro de pele.

Há vários tipos de protetores, os de rosto, os de corpo, os labiais e os de cabelo, pelo menos que eu conheça.

Recomendo aqueles que são há prova de água e que tem um efeito mais duradouro, no entanto devem repetir a aplicação a cada duas horas.
Cá por casa a marca de eleição é a Avène, mas há muito mais marcas pelo qual podem optar.




Como é obvio não precisam de ter um protetor exclusivo para o rosto, se a vossa pele assim o permitir.

No meu caso uso uma emulsão 50+ para peles normais a mistas porque a minha pele é mais para o oleosa e não me sinto bem com protetor dito normal na cara. 50+ porque tal como disse anteriormente os raios UVA e UVB envelhecem a pele,  logo quanto mais proteção melhor !



Em relação ao corpo uso proteção moderada ou proteção alta, que é como quem diz 20 spf ou 30 spf, também ela à prova de água, relembrando que quanto mais alta melhor !








Os dermatologistas são totalmente contra os bronzeadores, e no fundo têm toda a razão em sê-lo !
Estes óleos têm como função acelerar o processo de bronzeamento apenas com a ajuda da penetração dos raios solares na pele, aqueles mesmos raios que são nos são prejudiciais !

Confesso que uso bronzeadores, no entanto costumava aplicar uma boa camada de protetor antes de o fazer, no entanto,isso está errado !

Segundo a minha pesquisa e a resposta da avène, a forma correta de o fazer é bronzeador em primeiro lugar e protetor de seguida para que a pele fique assim protegida !


Não quero com este post incitar ninguém a usar ou deixar de usar um determinado produto, tendo em conta a minha pesquisa esta é minha opinião e os produtos que uso, para se informarem melhor vão à vossa farmácia habitual. (:

Também trocavam a ordem do protetor e do bronzeador?
Acharam o post interessante ?



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Na hora de ir para a praia uma das escolhas mais importantes a fazer é a do bikini e a da toalha. O bikini porque se parte do principio que é o que vamos usar o dia todo, e a toalha porque vai ser onde vamos passar grande parte do nosso tempo, que seja a torrar ao sol, ou mesmo para ficar à sombra a dormir uma bela sesta, isto enquanto não estamos a chapinhar na água.




És livre de escolher aquilo que queres, escolhe um bikini, que é como quem diz outra coisa qualquer, de que gostes, mas acima de tudo escolhe um com o qual te sintas confortável, não é suposto passares o dia encafuada na toalha só porque tens vergonha de andar a mostrar o corpaço pelo areal !



Combina os teus bikinis, quem disse que tens de usar a parte de cima igual à parte de baixo ?
Mistura padrões, cores, modelos, faz algumas alterações e ficas com uma peça que podes usar com várias cores.

 O meu é uma mistura entre um bikini que comprei este ano, rosa néon, e um antigo que raramente foi usado porque a parte de cima é demasiado pequena.
Bastou alterar a cor dos lacinhos et voilá, umas cuecas novas !







Simples, com padrões, sem padrões, grandes, pequenas, médias, grossas, finas, há uma infinidade de toalhas por onde escolher !

Se és daquelas que gostas de andar pouco carregada opta por uma toalha mais fina e de um material mais leve, no entanto eu recomendo o uso de uma toalhona por assim dizer !
Se és como eu e odeias que as pessoas estejam praticamente em cima de ti, literalmente, acho uma boa ideia usares uma toalha daquelas super big onde cabe praticamente a família toda (ironia).
 Ganhas mais uns 20cm de manobra, tens o teu espaço e não te enches de areia ao mínimo movimento !

Se puderem enviem uma foto do vosso bikini e/ou do que levam dentro do vosso saco de praia para make-something-awesome@hotmail.com juntamente com o link do vosso blogue, no final da rúbrica publico todas as fotos.

Gostaram das dicas ?
Conseguem adivinhar qual o próximo tema ?



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Nesta altura do ano para além de uma alimentação saudável e equilibrada podes adicionar mais alguns alimentos à tua dieta, como é o caso dos alimentos riscos em betacarotenos que contribuem para um bronzeado mais bonito.







O betacaroteno é um antioxidante responsável por dar cor aos vegetais amarelo-alaranjados e quando ingerido é convertido em vitamina A, o que estimula a produção de melanina (pigmento responsável pela cor da pele), protege a pele dos raios ultravioletas e promove o bronzeado, para além destes benefícios há também um aumento do brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas.




Abacaxi | Abóbora | Agrião | Alperce | Beterraba | Bróculos | Cenoura | Couve/ Repolho | Espinafres | Laranja | Limão | Mamão | Manga | Melancia | Melão | Meloa | Morango | Papaia | Pêssego/ Nectarina | Pimento Vermelho | Tomate


Normalmente os alimentos mais ricos neste aspeto são cor avermelhada, amarelo-alaranjada e de folha verde escura, no entanto não devemos ingerir betacarotenos em demasia ou corremos o risco de ficar com um bronzeado amarelo artificial, o que acho que muito provavelmente ninguém quer.


Não se esqueçam de complementar a vossa dieta com cerca de 1,5l a 2l de água diários.


Gostaram do post ?
Conseguem adivinhar qual o tema do próximo ?


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